强迫症的挣扎:我在淋浴中寻找心灵的净化

        近二十年来,克莱尔*将自己的生活划分为不同的世界:“干净的世界、肮脏的世界、中游世界和次中游世界。” 她作为保险代理...

  

强迫症:‘我会进入淋浴间净化’ 社交分享

近二十年来,克莱尔*将自己的生活划分为不同的世界:“干净的世界、肮脏的世界、中游世界和次中游世界。”

她作为保险代理人工作的地方很“脏”,而她的家——除了她扔掉工作服的浴室——很“干净”。

直到一年前,这位来自都柏林的39岁母亲还是一个孩子的母亲,如果没有精心的净化仪式,她就无法从肮脏的世界进入干净的世界,这包括在每天结束时把衣服扔到一边,然后穿上一套从彭尼百货(Penneys)买的廉价新衣服。

她说:“我一下班回家,就直接去洗手间,因为我不想让任何人看到我穿着‘脏’衣服。”

“我会脱掉衣服,从发髻到袜子。我必须用手指清洁,刷牙,并确保我身上没有“脏”衣服上的绒毛。然后我会冲个1小时45分钟的澡去净化一下。在那之后,我再也不会离开家了,因为一旦我戒了毒,我就安全了。”

克莱尔在20岁出头时被诊断出患有强迫症(OCD),她形容过去的12年是“人间地狱”——在这12年里,她“住在浴室里”。

虽然她的症状在20多岁换工作后逐渐恶化,但她将最初的症状归结为道德责任感的增强:“我觉得如果出了什么问题,那都是我的错。”

这促使她进行了反复的检查,从确认她的直发器已经关闭,到加倍确保她已经锁上了她的工作场所。

都柏林圣帕特里克精神健康服务中心的精神病学家和焦虑症专家米克·麦克多诺博士表示,“夸大的责任感和对犯错或粗心的强烈恐惧”是强迫症的核心特征。

“这是一种焦虑障碍,其特征是侵入性的、可怕的想法,伴随着震惊的价值。

这些想法可以是图像、文字、冲动——任何一个人认为不愉快和不想要的东西。强迫性的一面是倾向于觉得有责任纠正那个想法,或者危险,这可能与那个想法有关,”麦克多诺解释说。

围绕主题

根据2020年的一项全球综述,女性患强迫症的可能性是男性的1.6倍。

强迫症的严重程度有很多种,衡量标准是一个人沉...(1569 chars omitted)... style="text-indent: 2em;">艾玛·格里芬是一名39岁的大学管理人员,也是三个孩子的母亲。她12岁时开始表现出强迫症的迹象。她对这种疾病最早的记忆是,在经历了一连串的晕厥后,她确信自己感染了艾滋病病毒——这个秘密她瞒了好几个月,直到医生证实她实际上患有贫血症。

侵入性的思想和强迫性的仪式构成了她成长过程中不可分割的一部分。

在去公交车站的路上,格里芬经常会错过公交车,因为每次踩到路标时,她都必须反复折返。每当她在教堂里,她总是焦虑不安,生怕耶稣会无意中听到自己的“坏想法”。但直到格里芬18岁,准备参加毕业证书考试时,她才得到了诊断。

她说:“我睡不着,我一直有这些非常可怕的侵入性想法。”“在模拟考试中,我不能写下某些数字,比如数字6,它有不好的联想。我记得我对自己也感到非常愤怒和沮丧,因为我就是不明白我到底出了什么问题。”

虽然最初不愿意服用处方药,但格里芬说,这些药物后来被证明是“真正的救星”。

在她第一次怀孕期间,她曾短暂住院,当时她停止服用药物,发现自己无法离开公寓,格里芬认为,睡眠规律、治疗和坚持服药“让她恢复了生命”。

“这种疾病是如此难以置信的艰难。但重要的是要善待自己,要意识到这是一生的旅程,并找到最适合自己的治疗方法,”她说。

自我同情仍然是她应对生活压力的重要工具之一,无论是怀孕的挑战还是工作的要求——这两种压力都有可能重新引发高度的焦虑。

对于克莱尔、卡里姆和格里芬来说,生活质量的提高与他们的侵入性想法的完全消失无关,而是与他们对这些想法的反应的变化有关。

虽然药物和非药物治疗方案的结合对强迫症患者有益,尤其是那些有额外心理健康诊断的人,但卡里姆和克莱尔从一种特殊形式的认知行为疗法(CBT)中受益匪浅,这种疗法被称为暴露和反应预防(ERP)疗法。

“使用这种疗法,我们要求人们通过暴露实验来测试他们的恐惧想法,”麦克多诺说。

“这是关于将自己置于可怕想法会出现的情况下,并学会不去解决这个想法,而是等待,看看想象中的灾难性事件是否真的发生。”

根据麦克多诺的说法,像ERP这样的药物和心理疗法可以带来“实质性的改善”。

对卡里姆来说,学习如何坐下来感受强烈的焦虑——他把这个过程描述为“坚持恶心”——意味着减少了强迫性仪式的时间。

对克莱尔来说,不断将自己暴露在她最害怕的东西面前的痛苦过程,让她恢复了以前无法想象的生活。现在,她可以去学校接儿子了。

没有神奇的或毫不费力的治疗强迫症的方法。但是,在四个不同的世界生活了15年之后,克莱尔和她的治疗师开玩笑地把#寰宇一家#作为她进步的有力证明。

  • 克莱尔不愿透露自己的姓氏

本文来自作者[南痕公]投稿,不代表依然号立场,如若转载,请注明出处:https://wap.yrqmq.cn/cshi/202507-364.html

(9)

文章推荐

  • 印度尼西亚向也门、巴勒斯坦和苏丹难民伸出人道援手

    雅加达,10月15日(IANS):印尼向也门、巴勒斯坦和苏丹的难民送去了300万美元的人道主义援助。印尼国家减灾机构(NationalDisasterMitigationAgency)负责人苏哈里扬托(Suharyanto)周一在雅加达机场举行的记者招待会上表

    2025年07月08日
    10
  • 沙巴首次出现水獺攻击事件,慢跑者受伤引发公众警惕

    9月11日上午,MariasellaHarun在丹中阿鲁的Perdana公园慢跑时被水獭袭击,她挣扎着。“我看到有什么东西从排水沟里出来,以为是一只猫。“但是它跳出来咬了我。突然,我意识到他们有很多人。事情发生的时候我都站不起来。”这位40岁的家

    2025年07月10日
    10
  • 婆罗洲音乐新星:三位女性先锋在DFP闪耀登场

      三位才华横溢的女艺术家——一位来自砂拉越,一位是沙巴的汉歌手兼词曲作者,另一位是沙巴的汉歌手兼演员——各自展现了婆罗洲丰富的文化遗产。在9月7日,AlenaMurang、VelvetAduk和MarshaMilanlondon将与马来西亚爱乐乐团(

    2025年07月17日
    9
  • 《完美夫妻》明星迈克尔·比奇与利夫·施赖伯的竞争

    我们采访了演员迈克尔·比奇,在他的新独立电影《我会在那里》上映之际,他在电影中扮演伊迪·法尔科女主角的老朋友。这是两个中年行善者之间柏拉图式的亲密关系,与他刚刚在Netflix上播出的另一部新电影《完美夫妻》中的秘密和动力不同。这部剧还由非常出色的里夫·施赖伯主演,他在现实生活中

    2025年07月23日
    11
  • 伊朗官方媒体报道,伊朗什叶派圣地遇袭造成一人死亡

    德黑兰,8月14日——伊朗官方媒体报道,昨天在伊朗南部一个什叶派穆斯林圣地发生枪击事件,造成至少1人死亡,8人受伤,而此前的死亡人数为4人。不到一年前,同一个圣地,法尔斯省首府设拉子的沙·谢拉赫陵墓也发生了类似的袭击。官方通讯社IRNA援引法尔斯省副

    2025年08月04日
    8
  • 揭秘“打大a开挂教程”教你开挂详细

    打大a开挂教程是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手机打

    2025年08月06日
    11
  • 传递经验“网上买的炸金花挂是真的吗”爆光开挂猫腻详情

    网上买的炸金花挂是真的吗是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生

    2025年08月07日
    12
  • 海洋闪耀的“bling”串联起印度尼西亚岛屿的传统社区

    一组研究人员发现,在印度尼西亚三个岛屿上,人们都有将反光贝壳珠缝在衣服和其他物品上的嗜好,这一嗜好至少可以追溯到1.2万年前。由澳大利亚国立大学的苏·奥康纳教授和格里菲斯大学的副教授米歇尔·兰利领导的研究小组,利用先进的显微镜分析方

    2025年08月07日
    12
  • 指定教程“闽乐茶楼可以开挂吗”开挂详细教学

    闽乐茶楼可以开挂吗是一款可以让一直输的玩家,快速成为一个“必胜”的ai辅助神器,有需要的用户可以加我微下载使用。手机打牌可以一键让你轻松成为“必赢”。其操作方式十分简单,打开这个应用便可以自定义手机打牌系统规律,只需要输入自己想要的开挂功能,一键便可以生成出手

    2025年08月07日
    7
  • 以色列表示不打算与真主党发生冲突

    路透耶路撒冷8月10日电---以色列国防部长周日表示,以色列无意在北部前线发动战争,如果黎巴嫩真主党组织克制自己,以色列将维持边境局势不变。过去一个星期,以色列和黎巴嫩边境发生零星交火,令人担心以色列和哈马斯激进分子在加沙的战斗可能升级为更广泛的冲突。

    2025年08月08日
    9

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 南痕公
    南痕公 2025年07月04日

    我是依然号的签约作者“南痕公”!

  • 南痕公
    南痕公 2025年07月04日

    希望本篇文章《强迫症的挣扎:我在淋浴中寻找心灵的净化》能对你有所帮助!

  • 南痕公
    南痕公 2025年07月04日

    本站[依然号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 南痕公
    南痕公 2025年07月04日

    本文概览:        近二十年来,克莱尔*将自己的生活划分为不同的世界:“干净的世界、肮脏的世界、中游世界和次中游世界。” 她作为保险代理...

    联系我们

    邮件:依然号@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们