如果我告诉你，那些能从病床窗口看到树的病人比那些只能看到砖墙的病人恢复得更快，术后心理健康状况更好，需要缓解的疼痛也更少，你会怎么想?从统计数据来看，人行道上树木密度较高的伦敦各区开抗抑郁药的比例较低?或者吸入某些树木的气味会增加我们血液中自然杀伤细胞的水平，而这些细胞在对抗癌症肿瘤中起着重要作用?
这些令人瞠目的见解只是牛津大学生物多样性教授凯西·威利斯(Kathy Willis)在新书中概述的一小部分。她是《美好的大自然:为什么看、闻、听和触摸大自然对我们的健康有益》一书的作者。虽然我们都知道花时间在自然世界中可以有益于我们的身心健康，但它对我们的健康的影响程度被广泛低估和低估了。尽管有令人信服的相反证据，但对于那些赞美大自然能提供给我们的优势的人，仍然存在一定程度的怀疑。这是威利斯曾经分享过的观点。
“当我开始写这本书的时候，我是一个愤世嫉俗的人，”她告诉我。“我觉得这一切都有点‘呜呜呜’。”但对于这位伦敦邱园皇家植物园的前科学主任来说，写这本书的过程是一次“巨大的旅程”。“我一直是一个相当精明的科学家，”她说。“我没打算写一本快乐的书。”现在呢?“我完全皈依了。”
读完后不被改变是很难的。威利斯对多年来世界各地发表的关于动植物对人类影响的研究进行了全面的评估，这是如此引人注目，以至于我已经对自己的生活做出了几项重大改变，包括尝试每天花20分钟在大自然中——这在我居住的伦敦高楼大厦的角落里可不是一件小事。根据科学家的说法，这是感受到它的好处所需的最短时间。它们很重要。
威利斯回顾的研究表明，能从窗户看到绿色景色的孩子注意力更集中，从压力增加中恢复得更快。当我们看到自然场景时，我们的认知功能会得到改善。芬兰一项针对青少年的研究发现，那些生活在生物多样性更丰富地区的青少年血液中过敏标志物的水平较低，这意味着他们不太容易过敏。而且，在威利斯所描述的她的发现中最令人惊讶的部分是，环境微生物群——一个特定地方、事物或空间的所有生物元素;在这种情况下，自然-可以被人体吸收，大大提高我们的免疫力和肠道健康。
“这让我大吃一惊，”威利斯告诉我。“我们被关于如何改善我们的肠道以及我们应该吃什么和喝什么的信息轰炸，然后你会发现在土壤而不是沙子中玩耍的婴儿，或者在办公室里有绿色墙壁或办公桌上有吊兰的人，采用了植物释放的环境微生物群的特征。”而且它是有益细菌。”
她所指的“婴儿”是2020年芬兰一项研究的一部分，该研究表明，孩子们在院子里玩森林地面上的“泥土”，而不是塑料和混凝土，对他们的肠道微生物群产生...(1086 chars omitted)...仅在英国，目前就有760万人患有心血管疾病:在全球范围内，这是导致死亡的主要原因。”“目前，大约15%的英国人正在服用抗抑郁药。”研究发现，与传统药物和治疗方法相比，使用基于自然的干预措施可以显著节省成本。“处方就是自然，”她说。
威利斯还指出，越来越多的城市居民与心血管疾病、哮喘、癌症、糖尿病和精神疾病等非传染性疾病之间明显存在密切联系。她写道:“这真的很重要，因为据估计，到2050年，超过70%的人将生活在城市环境中。”她补充称，非传染性疾病与城市环境之间的联系如此紧密，以至于有了一个名字——病态建筑综合症(Sick Building Syndrome)。
这是“一个涵盖所有建筑环境特征的标题，这些特征使在那里生活和工作的人生病，或者，至少，不如他们应该的好。”一项使用大规模人口健康数据和卫星数据的研究甚至发现，数百万城市街道树木的死亡与因呼吸系统疾病和心血管事件造成的21,000多人死亡之间存在联系。这是发人深省的事情。
当被问及外行可以做些什么来获得自然的好处时，威尔斯建议“把植物带到你的日常环境中”。她说，蜘蛛植物非常棒，因为它们繁殖得非常快，这意味着插枝可以自由地分享。除了改善空气质量，它们还会对皮肤和肠道中的微生物群产生积极影响。“使用草药和鲜花来影响你的情绪和动力，”她继续说道。“我的枕头下面有一个老式的薰衣草香包。
“但如果你真的想增强身体的韧性，你也必须开始关注那些迄今为止证据表明可以帮助你的事情。”在室外不同的微生物群中相互作用很重要，或者在你知道挥发性有机化合物可以提高你的自然杀伤细胞的景观中散步。”
威利斯还坚定地认为，大自然不仅仅是“富人的东西”。她说，真正有趣的是，那些钱较少的人从与自然的互动中获益更多，而不是简单地告诉他们每周吃30种不同的植物，“因为这些人不一定负担得起外出购买有机水果和蔬菜的费用”。她渴望听到关于大自然的同样信息:每天至少与大自然互动一次，每次20分钟。“我们完全专注于吃自然，而不是与自然互动，”她说。“我们需要改变这种对话。”
她还“喜欢游击园艺运动”，人们在自己的社区或更远的地方种植食物、植物和鲜花。她恳求道:“去报刊亭外面那个看起来有点荒芜的花坛里种点种子吧。”“如果每个人都努力做点什么，那么我们就能改变英国。无论这些个人行为多么微小，它们都有可能提供大量的健康益处。”
威利斯说，现在是时候让自然成为我们生活中更重要的一部分了。她写道:“我们必须停止认为大自然是‘拥有的好东西’，而是把它看作是为人们提供健康、幸福和其他多种好处的一个重要方面。”“大自然给了我们数不清的财富。它是无价的，我们必须保护和加强它——我们需要自然，而不是自然需要我们。”
《善良的大自然:为什么看、闻、听和触摸大自然对我们的健康有益背后的科学》由凯西·威利斯著，现在出版了
本文来自作者[小筠]投稿，不代表依然号立场，如若转载，请注明出处：https://wap.yrqmq.cn/jyfx/202507-1305.html
评论列表（4条）
我是依然号的签约作者“小筠”！
希望本篇文章《大自然带来的8种强大力量，让你获得内心平静、快乐与健康》能对你有所帮助！
本站[依然号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览： 如果我告诉你，那些能从病床窗口看到树的病人比那些只能看到砖墙的病人恢复得更快，术后心理健康状况更好，需要缓解的疼痛也更少，你会怎么想?从统计数据来看，人行道上树木密...