屏幕时间过长通常与孩子有关。我们想到小孩子在ipad上看几个小时的CoComelon，或者青少年宁愿沉浸在视频游戏或YouTube上，也不愿谈论他们的一天。
但还有另一群人正在为放下手机而挣扎:婴儿潮一代。智能手机进入他们的生活很晚，但他们很快就被征服了。现在，他们的一些孩子说，他们被迷住了，不停地盯着屏幕，甚至在他们应该关注自己的孙辈的时候。根据皮尤研究中心2019年的一项调查，三分之二的婴儿潮一代拥有智能手机，约60%的人使用社交媒体。
“在过去的五年里，我母亲变得非常依赖她的手机。我们在一起的时候，她经常在玩手机，通常是浏览社交媒体，”37岁的安吉拉说。为了避免伤害父母的感情，她拒绝透露自己的姓氏。“只有当我的孩子在身边时，这才会让我感到困扰，因为他们经常试图引起她的注意，而她没有意识到他们试图引起她的注意，因为她在玩手机。”
我们询问了100多名千禧一代和x世代的父母的电话习惯。大约一半的人表示，他们的父母不太会玩手机，而是活在当下，这通常是因为他们不懂科技，或者还在使用翻盖手机。
然而，其余的人都沉浸在他们的设备中。他们在玩《Words with Friends》、《Candy Crush》和纸牌游戏，经常把音量调大。他们在看新闻、查看体育比分、刷Facebook和发短信。有些人甚至把它们当作真正的手机来使用。
“电话是最糟糕的，”Richard Husk说，他是两个孩子的父母。“当我带着孩子去看望他们时，他们会和随便哪个高尔夫球友打45多分钟的电话。”
一年的网络生活如何改变了我们的孩子
泰勒·麦克卢尔说，他的妈妈经常上Facebook，离开手机什么都做不了，而他的爸爸“在看电视的时候会搜索电视上的内容。”父母都倾向于盯着手机而不是孙子。
麦克卢尔说:“我75岁的越战老兵爸爸在2009年曾称智能手机是‘浪费时间的东西’，如今他的蓝牙助听器已经连接到他的手机和卡车上了。”麦克卢尔和家人住在田纳西州。“说实话，他的iPhone就像一个博格人植入物一样，他就像一个青少年一样使用它。”
这是有原因的
并不是所有的屏幕时间都是一样的。有时，他们花在盯着手机上的额外时间是为了弄清手机本身。安吉拉的父亲比她的母亲更注重屏幕时间，但他仍然要花10分钟来写每条短信。(他在所有人的签名上都写着“XO”。)
技术支持公司Senior Savvy的创始人兼首席执行官阿比·里奇说:“他们花更多的时间看手机，只是想弄清楚他们实际上在看什么。”“在最初的几秒钟里，老年人真的需要弄清楚他们看到的是什么。他们必须处理它。因为需要处理，他们在设备上的时间更长。”
手机也是祖父母与他们生活中的人联系的工具。我们采访过的许多人都表示，他们的父母喜欢从手机上大声读出消息，告诉家人或附近的人天气、头条新闻或热门新闻，这些可能是真的，也可能是假的。
所有你应该在父母手机上修复的东西
许多祖父母可能很难跟上他们的身体或与他们的孙辈交谈。艾米丽·拉克达瓦拉说，她的父母在家庭情况下不使用手机，但她的父亲仍然很少与两个13岁和16岁的孙儿互动。她说:“他只是站在厨房里，茫然地对她们微笑。”
亚历克斯·埃本斯的父亲用手机帮助建立联系。埃本斯说:“他的身体赶不上孩子们，所以他带着孩子们去YouTube上的兔子洞，尽管我告诉他不要这么做。”
当然，孩子们会觉得屏幕比他们年长的亲戚更有趣。一起在上面做事情是一种联系的方式。
他们是从自己的孩子那里学来的
每个人都纠结于看手机的时间过长。祖父母的一些习惯很可能是从他们自己的孩子和他们的孩子那里学来的。
卢卡斯·米切尔(Lucas Mitchell)是两个孩子的父亲，来自温哥华，他说:“有点尴尬的现实是，他们比我和我的伴侣更善于不被设备分心。”他的父母经常使用iPhone和iPad，但善于专注于家庭。
如何避免上当受骗并在网上传播错误信息
里奇说:“你必须模仿你希望他们的行为。”“这就好像婴儿潮一代在使用手机，就好像他们是第一次拥有手机的12岁孩子，他们是屏幕控。”
聊聊天，给他们买块智能手表
除了树立一个好榜样，家庭成员还有其他方法可以让父母放下电话。在没有电话的情况下交谈是一个很好的开始，但这并不总是容易的。
“这是一个尴尬的话题，”里奇说。“你通常不需要考虑抚养祖父母的问题。”
进行这样的对话可以为你的孩子树立一个好榜样，告诉他们如何要求他们需要的关注。(如果你经常用自己的手机，这可能会适得其反。)
根据你的预算，给他们买一个像Apple Watch这样的智能手表也是一个选择。它可以让用户浏览收到的信息和新闻提醒，而不会被手机上的其他应用程序分心。你可以向他们展示如何在他们的设备上使用屏幕时间工具。如果他们还没有意识到这个问题，那么每周发布一份报告，说明他们花了多少小时在刷屏，可能会给他们敲响警钟。
你也可以教他们使用“请勿打扰”模式，这样当他们和孩子们玩耍时——无论是踢球还是观看YouTube上专业人士踢球的视频——他们就不会分心了。
父母们还依靠他们最年轻、最可爱的家庭成员来施加一丝内疚。他们会让爷爷把他的设备放下一会儿，或者至少分享一下。
“我的女儿已经学会了在来访时自得其乐，”安德里亚·巴顿-施尼克(Andrea Button-Schnick)说。她的继母不是在工作，就是在用手机聊着她所在小镇的八卦。“但她坚持晚餐时间是不给奶奶打电话的时间。”
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希望本篇文章《如何引导婴儿潮一代摆脱手机依赖》能对你有所帮助！
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